Mon alimentation durant ma grossesse & mes excès !

« Tout ce que tu manges !! Tu as de la chance de ne pas grossir … » 
Si seulement …

Aujourd’hui je vous dis tout sur mon alimentation 🍪🍰



Attention, je tiens à dire que ce que je fais n’est pas un modèle à suivre, 
je réponds juste à vos questions me concernant.

Sachez tout d’abord que je fais une vraie fixette sur mon poids et je me pèse tous les jours, 
(oui, oui absolument tous les jours …)
Malgré cette fixette, je ne supporte pas me priver lorsque je sors avec mes copines, mon chéri, 
je vis pour la bouffe et si j’ai envie de me faire plaisir et bien je le fais. 
(Voilà, c’est dit … 🙈)

Il est vrai que je partage souvent mes goûters et mes repas sur instagram, 
mais arrêtez de croire qu’instagram c’est la vraie vie (Qui vous dit que je ne vous montre pas le plat de ma copine, et qui vous dit que j’ai terminé mon plat ?
Et puis soyons honnêtes, je partage les choses qui font rêver mais pensez-vous que je vais vous partager mon assiette de légumes bouillis ? 😅


Mon ressenti par rapport aux excès :

Selon moi, 
je dirais qu’ il n’y a pas d’excès alimentaire, il suffit de l’équilibrer dans la journée.

Je pars du principe que j'ai le droit de consommer un certains nombres de calories par jour (2000 environ en étant enceinte) et que je dois avoir une alimentation variée, saine et équilibrée.

Je ne culpabilise jamais de faire un bon goûter, il est normal de se faire plaisir, par contre, au repas suivant, j’écoute mon corps, je me remets à l’écoute de ma faim et je fais attention.

Tout d’abord, si je n’ai pas faim, je ne me force pas à manger. 
Je pense que mon organisme a été assez nourri. 
(Attention pendant la grossesse à vérifier l’équilibre alimentaire.)

En gros, si j’ai craqué … je compense au repas suivant voire le lendemain s’il faut.
J’essaie de contrebalancer et de rééquilibrer mes écarts.

Par exemple, si je mange une pâtisserie de 500 calories par exemple, je vais devoir compenser cela, pas seulement en ne cherchant qu’à compenser l’apport énergétique (en me disant qu’il me reste 1500 calories à manger) mais en supprimant absolument tous les sucres de la journée.

De même, si le midi, je fais un repas riche en graisse et que je n’ai pas mangé de légume, je compense de la même manière en mangeant le soir des légumes crus ou cuits sans graisse ajoutée.

Il m’arrive également d’anticiper un gros repas, en mangeant peu avant.


Mes habitudes : 

Sachez que même si je n’ai pas fait d’écart dans la journée, j’ai des petites habitudes :

➙ Le soir, je ne mange pas de féculent et je mange à 19h ou même avant (je mange quand j’ai faim).
➙ Je ne mange pas de plats préparés, pas de sauces toutes prêtes …
➙ Je mange beaucoup le matin.
➙ Je ne finis jamais mes plats (mes copines m’appelle le petit oiseau, je mange toujours de petites quantités)
➙ Je bois beaucoup d’eau, jamais d’alcool et pas de soda.

Voilà les filles, tout ça pour dire que oui, je grossis comme tout le monde j’ai même eu des gros problèmes de surpoids adolescente.
Je vous rappelle que je ne suis pas nutritionniste, je vous explique juste ici la façon de manger qui me correspond.

N’hésitez pas à me poser toutes vos questions en commentaire.

A bientôt pour un nouvel article. 💖


5 commentaires

  1. C'est melody,c'est un super article tu as raison de te faire plaisir ce n'ai parce qu'on est enceinte qu'on doit se priver on dois juste ne pas manger n'importe quand et des quantités énorme mais une petite gourmandise de temp en temp sa ne fais pas de mal ��

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    1. Merci ma belle, contente de voir que tu me soutiennes hihi !
      Gros bisous :)

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  2. Tu as raison de parler de ces sujets c’est important!
    J’avais fais un article un peu du même genre: https://www.laetiboop.fr/lifestyle/7h-20h-ma-routine-alimentaire-quotidienne/

    Le poids et l’alimentation c’est un peu un sujet tabou il faut en parler :)

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    1. Oui c'est important, je vais aller lire ton article de ce pas :)
      Gros bisous :)

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  3. Tu as totalement raison, je suis enceinte, ds mon 7eme mois et je reagis comme toi. Se faire plaisir sans abusé. Bisous

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